Сніданок важливо не тільки пропускати, а й треба думати, що їсти на порожній шлунок.
Це повинні бути продукти, що тонізують, ситні, заряджають енергією і бадьорістю. Чудово, якщо при цьому вдається уникнути проблем із травленням, пише pixelinform.
Які популярні продукти не підходять для вживання на голодний шлунок
Кава
Кофеїн робить не найкращий вплив на слизову оболонку шлунка, якщо пити каву натще. У результаті все може закінчитися виразкою або іншим захворюванням, якщо не з’їсти щось суттєве перед тим, як випити каву.
Солодощі
Вранці організм прокидається поступово, і підшлункова залоза у тому числі. Якщо з ранку раніше наїстися солодощів, то їй доведеться працювати на межі своїх можливостей, що збільшує ризик розвитку цукрового діабету.
Ягоди та фрукти
Не всі фрукти та ягоди можуть принести користь як сніданок, особливо що містять кислоти. Кислі фрукти та ягоди підвищать кислотність шлункового соку, що знову ж таки позначиться на самопочутті.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали пряність, яка природньо знижує рівень цукру в крові
Виключити потрібно все цитрусові, а з ягід полуницю, малину, смородину, брусницю та журавлину. А ще не рекомендується їсти на сніданок грушу та хурму.
Овочі
Також виключаємо всі багаті на кислоти овочі. Одразу виключаємо томати. Не варто готувати салат із капусти, перцю, редьки та інших овочів.
І останнє. Виключіть всі гострі спеції та приправи.
Коли йдеться про сніданок, важливо обирати корисні продукти. Здоров’я організму залежить безпосередньо від якості споживаної їжі.
Тому важливо обирати рецепти корисних сніданків. Для цього треба знати, які продукти купувати, і як правильно їх поєднувати між собою.