Звичка сидіти і закинути ногу на ногу здається невинною, проте вона може негативно впливати на здоров’я.
Така поза порушує кровообіг, що з часом може призвести до варикозу, набряків і навіть прискореного старіння шкіри.
Чому варто уникати пози “нога на ногу”
Збільшується ризик варикозу
У будь-якому разі всі статичні навантаження (робота за комп’ютером або на ногах) негативно позначаються на венозній системі нижніх кінцівок.
Стираються міжхребетні диски
Сидіння в позі “нога на ногу” може обернутися болями в нижній ділянці спини, які пояснюються перенапруженням м’язів. Будь-які відхилення від природної постави небезпечні для хребта.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали найгірші пози для сну, якщо болить спина
Для жінок попередженням може стати факт, що в такій нефізіологічній позі відбувається перетискання промежини і запросто розвиваються гінекологічні проблеми.
Не варто розслаблятися і чоловікам – звичка сидіти нога на ногу здатна порушити репродуктивну функцію і негативно вплинути на стан простати.
Щоб мінімізувати ризик появи подібних проблем, достатньо контролювати свою поставу та уникати цієї пози.
Найчастішою офісною недугою є біль у шиї. Це найрухоміший відділ хребта, якому важко витримати навантаження кількагодинного сидіння. Через нього проходять основні зв’язки тіла з мозком, поживні речовини потрапляють до очей.
Сидіти потрібно так, щоб зберігалися фізіологічні вигини хребта: спина рівна й упирається в крісло. У поперековому відділі має бути вигин уперед, а грудний відділ навпаки – легко вигинатися назад. Шия також має бути трохи нахилена вперед.