Сніданок може бути простим у приготуванні і водночас ситним.
Спробуйте вівсянку з пармезаном, яйцем та авокадо.
Вівсянка з пармезаном
Інгредiєнти:
М’ясний бульйон – 1 стакан
Пластівці вівсяні – ½ стакани
Пармезан – ¼ стакани
Яйця курячі – 1 шт.
Сіль за смаком
Чорний перець за смаком
Авокадо – 1 шт.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сніданок довголіття: шість інгредієнтів, з яких готують найкориснішу страву ранку
Як приготувати
У невеликій каструлі на середньому вогні довести бульйон до кипіння. Додайте вівсяні пластівці та зменшіть вогонь, помішуючи. Варіть 6-8 хвилин, або поки рідина повністю не вбереться, а овес не стане м’яким. Всипати тертий сир. Поки вариться вівсянка, зварити яйце пашот або некруто.
Для подачі на стіл викладіть на вівсянку яйце, посоліть і поперчіть за смаком, а зверху натріть ще трохи пармезану. Прикрасьте зеленню чи шматочками авокадо.
Вівсянку цим способом слід готувати звечора. За ніч сніданок сам себе приготує. Просто треба всі інгредієнти скласти у банку. Приготування займе 5 хвилин, а смачно буде на всі 100 %.
Фрукти для ледачої вівсянки можна брати будь-які. Це саме стосується ягід та йогурту.