З віком багатьом стає дедалі важче підтримувати стрункість, навіть без змін у харчуванні чи фізичній активності.
Науковці з Франції та Швеції знайшли цьому своє пояснення після проведених досліджень.
Тривала робота протягом 13 років, залучаючи велику кількість добровольців. Автори дослідження вели спостереження за ліпідним метаболізмом учасників, контролюючи обмін в організмі жирів і жироподібних речовин.
Як виявилося, з роками швидкість обміну ліпідів зазвичай починала падати, а середня вага могла збільшуватися в середньому на 20%.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Одна ранкова звичка, яка заважає схудненню: про яку йдеться
На думку експертів, вина за такий набір ваги саме на ліпідному обміні. При цьому існує можливість прискорити останній. Для цього буде потрібно збільшити обсяг регулярних фізичних навантажень.
Сніданок, обід та вечеря у чітко визначений час може вплинути на процес схуднення. Якщо ви серйозно підійдете до часу приймання їжі, це вплине на те, наскільки людина відчуває голод протягом дня.
Згідно з дослідженнями Університету Мурсії (Іспанія), найкращим часом для сніданку є період між 7:00 – 7:11 ранку. Обідати потрібно в районі 12:30 та 13:00.