У періоди гучних політичних чи суспільних подій багато людей не можуть відірватися від стрічки новин.
Постійне скролення, тривожні заголовки та емоційне виснаження помітно впливають на психологічне здоров’я, спричиняють напругу, тривожність і навіть безсоння.
Про це свідчать результати експерименту дослідників медичного центру Beth Israel Deaconess Medical Center.
Соціально-політичні події можуть вплинути на сон, пов’язане зі значними коливаннями колективного настрою населення, погіршенням самопочуття та споживанням алкоголю.
В рамках експерименту, що вивчав сон та психологічні наслідки пандемії Covid-19, вчені опитували 437 учасників у США та 106 міжнародних учасників щодня під час виборів. Досліджувані повідомляли про тривалість і якість сну, споживання алкоголю та суб’єктивне переживання загального стресу.
Відповіді виявили зниження кількості та якості сну у поєднанні з підвищеним стресом, негативним настроєм та вживанням алкоголю в період виборів. У той час як ці результати спостерігалися на нижчому рівні в учасників з інших країн, погіршення самопочуття значною мірою корелювало з настроєм та стресом лише серед жителів США.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТікТок-депресія: чому молодь почувається самотньою в часи уподобайок
Ймовірно, сон погіршувався здебільшого у тих учасників, які скролили стрічку новин перед сном. Це особливо актуально для українців, які проживають щоденний стрес через обстріли Росії.
“Це перше дослідження, що виявило зв’язок між змінами суспільного настрою в день виборів і сном у ніч перед виборами… Більше того, справа не тільки в тому, що вибори можуть впливати на сон, а й дані свідчать про те, що сон може також впливати на громадянську активність та участь у виборах”, – каже один із авторів експерименту Тоні Каннінгем.
Таким чином, якщо зв’язок між сном та виборами є двостороннім, це буде важливо для майбутніх досліджень, як суспільний настрій та вплив стресу на сон напередодні виборів можуть вплинути або навіть змінити їх результат, зазначив він.
Влітку важко підтримувати вдома прохолоду і не кожному під силу впоратися із задухою. А багатьом і взагалі важко заснути. Але є деякі техніки засинання у спекотні дні. Ці методики буквально змушують мозок перезавантажитися і відключитися.
Стародавні єгиптяни були змушені спати у спекотному та вологому кліматі. Їхні способи дійшли до наших днів і працюють досі.