Якщо немає під руками ліків, а тиск різко “стрибнув” вгору, спробуйте інші методи, які допоможуть знизити його миттєво.
Деякі спеції не лише додають аромат стравам, а й очищають судини та допомагають нормалізувати артеріальний тиск.
Лікарі радять включати ці три прянощі у щоденне меню, щоб підтримати здоров’я серця та судин без ліків.
Кайєнський перець
Його пекуча сила – це не лише про смак. Активна речовина капсаїцин розширює судини, стимулює кровотік і допомагає запобігати утворенню тромбів. Кайєнський перець зміцнює стінки артерій, знижує ризик інсультів та серцевих нападів, а ще прискорює метаболізм і полегшує травлення. Достатньо додати дрібку до страви чи теплого напою, аби серце працювало ритмічно та впевнено.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали напій, який знижує та регулює тиск. Скільки чашок пити в день
Часник
Сірковмісні сполуки часнику м’яко знижують тиск, нормалізують рівень холестерину та перешкоджають утворенню бляшок у судинах. Регулярне споживання сирого часнику, сушеного порошкоподібного або добавок може бути не менш дієвим, ніж фармпрепарати, але без небезпечних побічних ефектів.
Імбир
Пряний і освіжаючий імбир має сильну протизапальну дію, розширює судини та покращує постачання киснем органів. Він зменшує навантаження на серце, підтримує рівень цукру в крові та допомагає при проблемах із травленням. А імбирний чай з лимоном і медом – це не лише смачний напій, а й натуральний еліксир для серцево-судинної системи.
Якщо об’єднати ці три спеції, то отримаєте потужний природний комплекс для захисту серця.
Оливкова олія давно визнана корисним суперфудом, але мало хто знає, що справжньою скарбницею для здоров’я є і оливкове листя.
Заварений чай простий і доступний спосіб підтримати організм. Екстракт оливкових листків може допомогти знизити артеріальний тиск, покращити рівні ліпідів у крові та допомогти організму справлятися з глюкозою.