Певні овочі найефективніші для схуднення.
Вони обов’язкові за правильного харчування та здорового схуднення, пише medikforum.
Щоб рослинна їжа була максимально корисною, її треба їсти сирою. Якщо приготувати, то різниця в ефективності для схуднення не є суттєвою. Особливо, якщо не використовувати багато олії чи молочних продуктів.
Ідеальними для схуднення є листові овочі, броколі й цвітна капуста, перець, помідори, морква, цукіні.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали вік, у якому найчастіше набирають зайву вагу
“Надмірне обмеження в калоріях призведе до зниження енергійності та браку життєво важливих мікроелементів. Також воно може стати причиною депресії, яка призведе до переїдання через певний час”, – пояснила лікарка Кеті Куфал.
Починається гарбузовий сезон. Цей овоч не лише дешевий, а й корисний. Його вважають одним із найкращих варіантів дієтичного харчування. Саме гарбузова дієта сприяє швидкому схудненню. Гарбуз дає відчуття ситості й водночас є найменш калорійним. Покращується робота кишечника завдяки високому вмісту клітковини. Вона на 90% складається з води, в одній порції гарбуза міститься не більш як 50 калорій. Гарбуз яскравого кольору, тому що містить бета-каротин, необхідний для здоров’я очей.