Зазвичай люди, які хочуть схуднути, купують знежирені йогурти.
Але дієтологи радять віддавати перевагу продуктам із високою жирністю, пише HUFFPOST.
Не варто боятися насичених жирів, які містяться у йогуртах з вищою жирністю, тому що вони добре впливають на організм і попереджують розвиток багатьох хвороб, за словами фахівців. У знежиренні йогурти часто додають багато цукру для підсилення смаку.
Йогурти з високим вмістом жирів не спричинять підвищення цукру у крові. Лактоза, яка в них міститься добре впливає на здоров’я і красу людини.
Також жирний йогурт добре насичує організм і відчуття голоду тривалий час відсутнє. Чашка грецького йогурту може дати організму до 20 грам білка, тому людина довго не захоче їсти.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали найбільш шокуючі причини зайвих кілограм
Справжній жирний йогурт це універсальний, поживний, смачний продукт, за словами дієтологів. Саме насичені жири, що містяться у цільномолочному йогурті, роблять його смак таким особливим та приємним.
В раціоні дорослої людини мають бути присутні молочні продукти. Водночас треба знати їх міру. Також молочка має бути і в харчуванні дітей, за словами експертки. Адже це є джерело білка і легкодоступного кальцію для організму.