З наближенням холодів та можливих енергетичних викликів, питання обігріву осель стає надзвичайно актуальним. Міністерство охорони здоров’я України оприлюднило низку важливих рекомендацій. Вони допоможуть українцям залишатися в теплі та безпеці навіть за відсутності електроенергії.
Ключ до збереження тепла – багатошаровий одяг. Рекомендується носити термобілизну, штани з натуральних тканин, в’язані речі та теплі шкарпетки. Додатково можна використати плед або ковдру для комфорту.
Гарячий чай, кава або супи чудово зігрівають зсередини. Заздалегідь подбайте про наявність термоса вдома. Приготувати гарячі напої можна, поки є світло, або набрати окріп у місцях з генераторами, наприклад, у “Пунктах незламності”. У термосі теплою залишається і їжа протягом кількох годин.
Для обігріву ліжка чи тіла скористайтеся грілкою або звичайною пластиковою пляшкою, наповненою гарячою водою. Її необхідно обгорнути рушником і покласти під ковдру. Проте пам’ятайте про безпеку: наповнюйте грілки не більше ніж на дві третини об’єму, міцно закручуйте кришку та уникайте прямого контакту з гарячими поверхнями, щоб уникнути опіків.
Легкі фізичні вправи, наприклад, проста руханка, ефективно зігрівають тіло. Не варто сидіти без руху, якщо ви відчуваєте холод удома. Також варто заклеїти щілини у вікнах скотчем або ущільнювачем. У сонячну погоду відчиняйте штори, дозволяючи теплу проникати в кімнату, а вночі, навпаки, щільно закривайте їх для збереження тепла.
Важливо пам’ятати, що алкоголь для зігрівання є небезпечним. Він розширює судини, викликаючи відчуття тепла на поверхні тіла, але при цьому внутрішні органи втрачають тепло. Куріння ж погіршує кровообіг, особливо в кінцівках, посилюючи відчуття холоду. Поєднання холоду, алкоголю та куріння значно збільшує навантаження на серцево-судинну систему.
Ні в якому разі не використовуйте газову плиту або духовку для обігріву приміщення. Це може призвести до смертельно небезпечного отруєння чадним газом. Свічки та інші джерела відкритого вогню ніколи не залишайте без нагляду.
У ці складні часи не забувайте про тих, хто поруч. Перевірте, чи все добре у літніх людей, родин з дітьми та осіб з інвалідністю, можливо, вони потребують допомоги. Поділіться теплими речами з тими, хто цього потребує, адже підтримка та турбота зігрівають не менше, ніж фізичне тепло.