Коли зранку хочеться приготувати щось корисне, щоб до обіду не зголодніти, спробуйте тост з тунцем.
Рецептом повноцінного, смачного і збалансованого сніданку поділилася нутриціолог Ірина Каленська.
Тост з тунцем
Інгредієнти
Огірок
Тунець у власному соку – 80 г
2 варені яйця
Крем-сир – 20 г
Хліб з цільнозернового борошна – 75 г
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Розпочався Великий піст: зберігайте добірку п’яти пісних намазок на хліб
Як приготувати
Усе дрібно нарізаємо, змішуємо й намазуємо на хліб. Виходить щось середнє між салатом і намазкою – поживно, смачно й не нудно.
Навіть у Великий піст є дні, коли дозволено їсти рибу. Запечена ароматна та соковита риба з лимоном та часником вдасться з першого разу. Перед подачею прикрасити свіжою петрушкою.