Як врятуватися від спеки в місті – поради лікаря

Коли позначки термометрів сягають +30°С, краще зменшити перебування на вулиці.

Інші поради, як врятуватися від спеки – розповіла сімейна лікарка 4-ї лікарні Другого медичного об’єднання Львова Оксана Савчишин у коментарі виданню “Твоє Місто”.

Серед загальних рекомендацій:

– уникати перебування надворі в обід;

– прикривати голову капелюхом чи хусточкою;

– носити комфортний одяг із натуральних тканин світлого кольору, вільного крою;

– вживати більше рідини;

– не виконувати фізичних навантажень, зокрема, в обідній час;

– уникати вживання алкоголю;

– споживати менш жирну та неважку для організму їжу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Частину України заливатимуть дощі: де пройдуть грози

Спека особливо небезпечна для малюків та дітей дошкільного віку, а також для людей за 60. Бути обережними треба і тим, хто має хронічні захворювання чи ожиріння.

Також можна охолоджуватися у вуличних фонтанах. Але варто робити це так, щоб не було різкого охолодження – наприклад, від 30 до 10 градусів. А якщо діти у фонтанах бігають роздягнені, слід стежити, щоб вони не отримали сонячних опіків.

При сонячних опіках потрібно охолодити шкіру. Якщо є гарячка – випити жарознижувальні. Пентанолом можна змащувати тільки через деякий проміжок часу. Народні методи лікування краще не застосовувати.