Зіркова тренерка Аніта Луценко розказала про користь регулярних тренувань.
У своєму Instagram спортсменка зазначила, що навіть 15-хвилинні заняття спортом дають ефективний результат.
“Це просто необхідність для нормального існування і функціонування, як фізичного так і ментального”, – наголосила зірка.
За словами Луценко, короткі тренування підвищують стресостійкість, знижують напругу, запобігають хворобам, зберігають основні функції тіла.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Три напої, які призводять до появи “зайвих” кілограмів
Крім цього, дозволяють набирати мінімальну активність, що забеспечує нормальну роботу всього організму й надають відчуття опори в житті.
“Яка активність? Не важливо. Будь-яка. 10-15 хвилин зарядки творять дива. В прямому сенсі. В це важко повірити, можна тільки перевірити”, – написала Аніта.
Раніше Луценко пояснила, чим відрізняються тренування у юному віці від заняття спортом в 40-річному віці. Жінка зазначила, що вправи у будь-якому віці дають ефективний результат. Головне – регулярність.