Зіркова тренерка Аніта Луценко відповіла, коли краще повертатися до спорту після пологів.
У своєму Instagram спортсменка зазначила, що перші два місяці не варто сильно навантажувати організм тренуваннями.
“Зміни в організмі занадто глобальні, щоб швидко прийти до тями. Дев’ять місяців в одну сторону, тож дев’ять місяців тілу потрібно для відновлення”, – написала вона.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що станеться з організмом, якщо регулярно забагато спати
Додала, що до восьми тижнів варто утриматися від вправ на прес.
“Що робимо? Вправи пілатес, розслаблення грудного відділу і попереку. Спимо, коли можемо. Достатня кількість води, менше нервуватися і бути ідеальною, не порівнювати себе з іншими”, – зазначила жінка.
За словами Аніти, через вісім тижнів можна приступати до більш-менш нормального навантаження.
Раніше Луценко пояснила, чи замінює денна норма кроків потребу людини в фізичній активності. Спортсменка сказала, що організм людини для нормального фізичного і ментального функціонування потребує активізації м’язів.