Щоденні піші прогулянки можуть позитивно впливати на схуднення.
Авторка онлайн-контенту Енні поділилася зі своїми підписниками в мережі дивовижною трансформацією після місяця інтенсивної ходьби.
Вона щодня робила по 20 тисяч кроків і це справило величезний вплив на її зовнішній вигляд, пише Daily Mirror.
“Я шокована. Думаю, що 30 днів – це божевілля для такого результату. Я втратила близько 4 кілограмів за останні 30 днів. Але я також майже впевнена, що завдяки такій тривалій ходьбі набрала трохи м’язів”, – зазначила вона.
Крім ходьби Енні протягом цього місяця стежила за харчуванням: “Я не рахувала калорії або щось у цьому роді, просто намагалася харчуватися здоровою їжею”, – наголосила Енні.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: П’ять тисяч кроків – це “сидячий” спосіб життя: скільки в день треба ходити пішки
Водночас жінка зізналася, що проходження такої великої кількості кроків на день викликає “стрес”. Їй доведеться повернутися до проходження близько 10 тисяч кроків на день.
Раніше дослідники виявили, що проходження щонайменше 3967 кроків на день допомагає людині зменшити ризик смерті від будь-якої причини. А проходження щонайменше 2337 кроків на день почало знижувати ризик смерті від серцевих захворювань.
Навіть якби люди проходили до 20 тис. кроків на день, користь для здоров’я продовжувала б зростати. Вони виявили, що ризик померти від будь-якої причини або від серцево-судинних захворювань значно знижується з кожними 500-1000 додатковими кроками, які людина проходить.