Розмови уві сні – явище, яке може здаватися кумедним або дивним. Але сомнологи попереджають, що за ними часто стоять конкретні фізіологічні чи психологічні причини.
Це може бути сигналом перевтоми, стресу або навіть порушень сну, які варто не ігнорувати.
Сомнологи визначили, що розмови уві сні провокує безсоння, депресія, а також зловживання речовинами, які впливають на душевні переживання. Дослідники виявили, що люди, які розмовляють уві сні, відчувають проблеми зі сном. Їм часто сняться кошмари.
Також була підтверджена теорія про те, що розмови уві сні – це нескладний набір слів, позбавлений якогось сенсу. На думку медиків, розмови уві сні можуть говорити тільки про одне – що у людини є проблеми зі сном.
Ось перелік основних причин розмов уві сні, які виділяють сомнологи.
Стрес і емоційна напруга
Накопичені переживання, конфлікти або тривожність можуть “виливатися” у сні у вигляді розмов.
Порушення режиму сну
Недосипання, часті пробудження, зміни графіка (наприклад, через нічну роботу) підвищують ймовірність нічної балаканини.
Генетична схильність
Якщо у близьких родичів були подібні прояви, це може передаватися спадково.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Всесвітній день сну: сім цікавих фактів, які дивують
Вживання алкоголю чи деяких медикаментів
Особливо транквілізаторів, снодійного або антидепресантів.
Фаза сну
Розмови часто трапляються під час неглибоких фаз сну, коли мозок частково активний.
Якщо нічні розмови стають частими, надто емоційними або супроводжуються іншими порушеннями сну – варто звернутися до лікаря.
Хоча денний сон має погану репутацію, він водночас і має багато переваг, які підтверджені наукою. Денний сон зменшує втому, підвищує працездатність і пильність та покращує настрій.
Денний сон може позитивно впливати на сексуальне життя. Наприклад, покращити вашу витривалість і загальний настрій.