Фітнес-сніданок від дієтолога: спробуйте сирний рулет із зеленню у рисовому папері

Якщо хочете смачний, легкий і корисний сніданок, який не зашкодить фігурі, спробуйте сирний рулет із зеленню в рисовому папері. Ніжна начинка, хрустка обгортка і без зайвих калорій.

“Обовʼязково спробуйте приготувати, цей рецепт сподобається всій сімʼї. Можна робити з різними начинками, як солоними так і солодкими, зберігайте щоб не загубити”, – каже дієтолог-нутриціолог Юлія Науменко.

Сирний рулет із зеленню
Інгредієнти:

рисовий папір – 3 листа на 1 рулет

кисломолочний сир – 50 г

сир – 50 г

зелень за смаком

приправи за смаком

1 яйце

для соусу:

сметана або йогурт – 1 ст. л

соєвий соус – 1/2 ч. л

гірчиця – 1/2 ч. л

зелень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Бананові сирники з шоколадом: рецепт сніданку для тих, хто “спалює” зайві кілограми

Як приготувати

Сир змішати з подрібненою зеленню та додати решту інгредієнтів. Начинку викладаємо на зможений рисовий папір, скручуємо у рулет у формі равлика, як на відео.

Запікаємо на 200 градусів 10-15 хвилин, залежить від духовки.

Смачно, швидко, просто і без шкоди для фігури.