Ідеальний ранок для тих, хто стежить за фігурою: спробуйте рецепт хрустких конвертиків з авокадо

Головна Сторінка » Ідеальний ранок для тих, хто стежить за фігурою: спробуйте рецепт хрустких конвертиків з авокадо

Якщо хочете розпочати день смачно, корисно і швидко, конвертики з яйцем та авокадо – саме те, що потрібно зранку.

Вони ситні, багаті на білок, здорові жири й вітаміни, а ще готуються за лічені хвилини.

Конвертики з яйцем та авокадо
Інгредієнти

Лаваш тонки – 100 г

авокадо – 1 шт

сир твердий – 30 г

яйця курячі – 2 шт

Як приготувати

Авокадо розминаємо виделкою та солимо за смаком.

Готуємо скрембл, сир потрібнюємо на терці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сніданки довгожителів: які продукти найкорисніше поєднувати зранку

На лаваш викладаємо авокадо, скрембл і тертий сир.

Загортаємо у конверт, обсмажуємо на сковорідці або на грилі до золотистості.

Легше скинути зайву вагу можуть допомогти корисні жири.Жир містить більше калорій порівняно з вуглеводами або білком.Тому цілком логічно, що дієти з низьким вмістом жиру можуть допомогти вам споживати менше калорій, але не всі жири однакові.

Авокадо насичене клітковиною і мононенасиченими жирами, авокадо відомі тим, що підвищують ситість, що робить їх особливо корисними для контролю ваги.