Найпростіший, але поживний сніданок можна приготувати за лічені хвилини.
Спробуйте омлет у помідорах спекти в мікрохвильовці. Знадобиться усього кілька інгредієнтів та мінімум часу.
Це ідеальний варіант для зайнятих буднів і вихідних.
Омлету у помідорах
Інгредієнти
Томати – 4 шт.
Яйця курячі – 3 шт.
Сир – 100 г
Салат, листя – 40 г
Сіль за смаком
Перець чорний мелений за смаком
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали сніданки, які ефективно спалюють жир на животі після 40
Як приготувати
З помитих помідор зріжте верхівки гострим ножем і ложкою акуратно вийміть м’якуш так, щоб не пошкодити стінки.
Натріть сир на дрібній тертці. Порвіть зелений салат руками на дрібні шматочки.
Збийте яйця. Додайте натертий сир, зелений салат, сіль і перець. Перемішайте до однорідності.
Заповніть кожен помідор омлетною масою на 80-90%. Накрийте зрізаними “кришечками”.
Поставте помідори на тарілку, придатну для мікрохвильовки. Готуйте 3 хвилини на високій потужності. Якщо суміш ще рідкувата, додайте ще 20-30 секунд.
Якщо ви любите день починати з ніжного омлету, спробуйте японський варіант. Він схожий на суфле – повітряний та м’який на смак і його легко приготувати вдома.
Японський омлет потрібно готувати на водяній бані без використання масла чи олії.