На це звернула увагу хореографка та танцівниця Ілона Гвоздьова. За словами спортсменки, багато жінок скаржаться на те, що перестали відчувати легкість і зв’язок із власним тілом. Навіть під час відпочинку внутрішня напруга може не зникати, а відчуття втоми супроводжує людину незалежно від того, скільки вона спала чи відпочивала. З часом зникає й радість від простих речей, які раніше приносили задоволення.
Танцівниця поділилася простою практикою, яка, на її думку, допомагає знизити рівень напруги та краще відчути себе. Вона порадила увімкнути улюблену пісню й протягом кількох хвилин рухатися так, як підказує тіло, не оцінюючи себе і навіть не дивлячись у дзеркало. Після цього варто чесно відповісти собі на запитання, чи стало хоча б трохи легше. На її думку, така проста вправа допомагає зняти накопичену напругу та повернути відчуття легкості.