Корисні бутерброди дадуть достатньо енергії без шкоди для фігури. Для їх приготування знадобиться мінімум часу і продуктів.
Про них пише тренер Аніта Луценко в Інстаграм.
Брускета з помідорами та базиліком
Помідори дрібно нарізати. Їх разом з базиліком викласти на хрустку чіабатту. Її необхідно підсушити на сухій сковороді. Потім посолити і поперчити.
Брускета з авокадо та в’яленими томатами
Хліб намазуємо смачним вершковим сиром, додаємо авокадо, нарізане слайдами, і в’ялені томати.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кабачкову лазанью Ольги Сумської готувати 30 хвилин
Брускета с овочами та куркою
Курку потрібно відварити. Додати свіжий огірок, кабачок або перець, приготовані на грилі.
Брускета с рікотою, редисом і руколою
Пікантність редису, пряність руколи, ніжність рікоти все це ідеально поєднується з підсмаженим на грилі чи у тостері шматочком хліба. Зверху його покропити оливковою олією.
Закуски з лаваша – ситні, прості та водночас смачні. Готуються швидко до того ж не потребують особливих кулінарних вмінь. У лаваш загортають будь-що: овочі, сир, зелень, м’ясо чи рибу. Рулетики смажать, запікають на грилі чи подають холодними.