Дефіцит поживних речовин здатен значно впливати на сивину.
Ідеться про брак вітаміну B12, пише Express.
Цей вітамін групи В підтримує здоров’я нервової системи й допомагає організму виробляти червоні кров’яні тільця, за словами науковців. Коли ж його бракує, вироблення еритроцитів порушується: клітини стають аномально великими й не можуть нормально працювати. Дорослим людям від 19 до 64 років потрібно приблизно 1,5 мкг вітаміну B12 на день.
Посивіння – не єдиний симптом, що свідчить про брак цього вітаміну. Він також впливає на нервові тканини й людина відчуває в шкірі поколювання як від голок. Є схильність до дратівливості, депресій, зниження пам’яті й розсудливості.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Холестерин можна знизити самостійно – назвали спосіб
Основними джерелами вітаміну є м’ясо, риба, яйця, сир і молочні продукти.
Брак вітаміну В12 може виникнути в організмі за дотримання неправильного раціону. Варто також звертати увагу на психологічний стан, оскільки регулярний стрес і тривожні атаки також негативно впливають на пігментацію волосся.