Американські науковці дослідили активність школярів та їхній психологічний стан. У результаті довели, що ранкова зарядка позбавляє депресії, допомагає долати гнів та наслідки стресів.
У дослідженні взяли участь 208 дітей віком 7-11 років, пише “Країна здоров’я”.
Більшість школярів вели малорухливий спосіб життя, мали надмірну вагу. Під час експерименту впродовж 10-15 тижнів мали виконувати вправи з гімнастики та аеробіки. Ще під час тренувань психологічні тести показали, що у дітей знижується рівень депресивності, тривожності, агресивності. Також пом’якшуються симптоми нервових розладів.
ЧИТАЙТК ТАКОЖ: Що треба зробити вранці, аби протистояти стресу протягом дня
Це довело, що зарядка допомагає долати не лише зайві кілограми, але і дитячу агресивну поведінку. Якщо ж ворожість ігнорувати, вона може перерости у дитячу злочинність. Також – вплинути на здоров’я у майбутньому, оскільки провокує інсульт, інфаркт та діабет.
Зарядка потрібна не тільки вранці, а й серед дня – для тих, хто працює в офісі. Для гарного самопочуття важливо періодично відволікатися від монітора, робити розтяжку, нахили та розминати шию.