Серед десятків сортів винограду вчені виділили той, що особливо потужно підтримує роботу серця та зміцнює кістки. У ньому зосереджено максимум антиоксидантів, поліфенолів і природних мікроелементів, які допомагають уповільнювати старіння клітин і покращують мінералізацію кісткової тканини.
Є найкорисніший виноград, який варто додати до раціону, щоб щодня підтримувати здоров’я всього організму.
Який виноград найкорисніший
Кожен сорт фрукта має масу корисних властивостей. У всіх різновидах винограду є вітамін С, фосфор, магній, залізо, цинк і антиоксиданти. Однак відмінності в сортах все ж є. За різницею в складі можна визначити, який виноград найкорисніший, пише verywellhealth.
В м’якоті, кісточках і шкірці рослини є антиоксиданти – поліфеноли і ресвератрол. Як показало дослідження, виноград корисний для здоров’я серця і кісток. Він допомагає в зниженні рівня холестерину, поліпшенні гостроти зору та зменшенні ризику серцево-судинних захворювань. Інший експеримент виявив позитивний вплив ягоди на інтелектуальні здібності, зокрема в людей із когнітивними порушеннями.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: П’ять причин їсти груші щодня і з чим їх поєднувати
У темних сортах винограду – червоних, чорних або фіолетових, вищий вміст ресвератролу. Ця речовина має протизапальні та протиракові властивості, захищає серце та нервові клітини.
Також темні ягоди багатші на антоціани, які й надають їм характерного відтінку. Ці мікроелементи борються з мікробами і запаленнями, знижують ризик появи раку і корисні для діабетиків. Тому якщо вас хвилює, який найкорисніший виноград, обирайте чорний або фіолетовий.
Фрукти вважають символом здорового харчування, але не всі вони однаково корисні для шлунка та кишківника. Гастроентеролог склав рейтинг фруктів, які допомагають травленню, а також тих, що можуть викликати здуття, печію чи дискомфорт.
До фруктів із середнім рівнем користі він відніс дині, груші, яблука, виноград та апельсини.