Осінь – чудовий час, щоб урізноманітнити щоденне меню та додати до нього більше сезонних продуктів.
Саме зараз з’являються гарбузи, соковиті яблука та груші, ароматні гриби й різноманітні горіхи. Вони не лише дарують стравам осінній смак, а й допомагають зробити раціон цікавішим.
А якщо ви намагаєтеся починати день із білкового сніданку, зовсім не обов’язково щоранку готувати одне й те саме.
Яйця, сир, йогурт, кисломолочний сир чи інші білкові продукти чудово поєднуються із сезонними дарами осені. Гарбуз можна запекти й подати з сиром, яблука – додати до вівсянки з йогуртом, а груші та горіхи стануть чудовим доповненням до поживного сніданку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Від прошуто до креветок: яке поєднання з солодкою динею вразить кожного
На сторінці nsp.lifetime в Instagram зібрали сім простих ідей, які допоможуть зробити осінні ранки смачними, ситними та різноманітними. Гортайте галерею та зберігайте ідеї.
Перший прийом їжі за день може відігравати значну роль у тому, як старіє організм. Основна увага має бути зосереджена на кількох фундаментальних елементах, особливо на білку, клітковині та цільних, мінімально оброблених інгредієнтах.
Цільнозерновий хліб з авокадо та насінням конопель або гарбуза забезпечує клітковиною, корисними жирами та рослинним білком.