Якщо ще не коштували поєднання консервованого тунця з картоплею в супі, обов’язково варто спробувати.
Дієтолог-нутриціолог Юлія Науменко ділиться рецептом такого супу з Detox програми.
Зберігайте, щоб не загубити і приготувати такий смачний обід.
Картопляний суп із тунцем
Інгредієнти:
Тунець у власному соку 120 г
картопля – 50 г
цибуля – 30 г
морква – 50 г
1 ч л оливкової олії
вода – 400 мл
зелень – 20 г
сік лимона за смаком.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Мінімум часу і зусиль: як приготувати сирний суп з ковбасками
Як приготувати
Сковорідку змастіть оливковою олією. Викладіть натерту картоплю з морквою та цибулею. Протушкуйте 5 хвилин. Потім влийте воду, накрийте кришкою і залиште тушкуватися на 10 хвилин. Через 10 хвилин додайте тунець. Протушкуйте ще 10 хвилин.
При подачі присипте зеленню і за смаком можете додати трохи лимонного соку.
Суп із броколі – це не лише корисно, а й неймовірно смачно, якщо знати кілька кулінарних секретів.
Завдяки своєму яскраво-зеленому кольору, ніжній текстурі та багатству вітамінів, такий суп стане фаворитом на вашому столі. Додайте до рецепту вершкові нотки, ароматні спеції та кілька особливих інгредієнтів. Навіть ті, хто не любить броколі, попросять добавки.