Коли не має часу бігати по кафе, а хочеться нормально поїсти і не зірватися під час схуднення, намагайтесь готувати власні домашні страви.
Ці збалансовані обіди реально виручають.
В добірці, яку підготувала нутриціолог Світлана Павлюк, є мʼясо, птиця і риба. Ці гарніри гарно зберігаються, а поживні порції не залишають відчуття важкості.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сирний сендвіч на сніданок: зберігайте ідею, чим швидко перекусити зранку
“Домашні, збалансовані й зручні. Можна одразу приготувати на 2-3 дні, розкласти по контейнерах і спокійно брати з собою на роботу”, – радить Павлюк.
Готувати щодня смачні збалансовані страви буває непросто. Та це значно легше, якщо кожен прийом їжі не починати “з нуля”.
Виділяти невелику частинку свого вихідного (1-2 год.), аби подбати про харчування на наступні 3-4 дні. Тоді ви в середу скажете собі “дякую” за те, що потурбувались про своє харчування у неділю.