Якщо з початку року налаштовані повернутися до корисного харчування, але не знаєте, з чого почати саме вам – підказка може бути зовсім неочікуваною.
Нутриціологиня Анастасія Козирь розповіла, з яких продуктів почати, щоб налагодити харчування.
Дієтологиня зібрала простi стартові рекомендації для кожного знаку зодіаку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: З чим не можна пити каву: деякі поєднання є найгіршими
Гортайте галерею та шукайте слайд зі своїм знаком і дізнайтеся, з якого кроку варто почати шлях до здоровішого раціону.
Якщо хочеться легкого, але ситного обіду без важкості в шлунку, спробуйте корисний боул. Це ідеальне рішення для тих, хто цінує баланс смаку й користі.
У ньому є все: білки, складні вуглеводи, клітковина та корисні жири, які дарують відчуття ситості на 4-5 годин. Ділимось простим рецептом боула, який легко зібрати вдома або взяти з собою на роботу – смачно, яскраво й без шкоди для фігури.