Переведення годинників не всім на користь. Воно провокує розвиток імунних і серцево-судинних хвороб, бо змінює біологічні ритми. А ще багато людей стикаються з осінньою депресією. Навіть ті, в кого ніколи її не було, говорить столичний кардіолог Олексій Ковалевський, 39 років.
Від зміни літнього й зимового часу більше шкоди, ніж користі. Колись це запровадили заради економії електроенергії. Зараз люди не працюють чітко по годинах. Графік вільний, тому не відчувають економії. А от проблеми зі здоров’ям є. Особливо в сердечників одразу більшає черга під моїм кабінетом.
У перші дні після переведення годинників зростає кількість інфарктів та ішемічних інсультів. Також загострюються хронічні недуги. Людям важко заснути, сон тривожний.
Це через збій біологічного годинника, продовжує Ковалевський. Він є у всіх організмів, бо залежать від тривалості світлового дня та температури. Потрібно кілька днів, щоб налаштувався на новий ритм.
До переведення годинника бажано готуватися за місяць. Якщо не вдалося, то хоча б за чотири-п’ять днів треба лягати спати на 15 хв. раніше. Краще не записуватися у спортзал і не брати додаткову роботу. Збільшення навантаження в ці дні спричинить значну перевтому. Не слід курити більше звичного.
Збій ритму це стрес. Тому ще більше тягнутиме до шкідливих звичок. Від них не можна відмовлятися в перший тиждень змін.