Програма першої леді дала поради родинам військових після повернення з фронту

Всеукраїнська програма ментального здоров’я “Ти як?” дала поради родинами військових.

Про це пише сторінка програми у Facebook.

“Коли близька людина йде на фронт – це стрес для всієї родини. Страх утрати, постійні тривога і втома – усе це накопичується, виснажує і може призводити до порушень ментального здоровʼя”, – повідомляють.

“Війна змінює всіх, тож після повернення військових додому налагодження стосунків у родині стає випробуванням – у колі близьких ветерани отримують необхідну для відновлення підтримку або ж опиняються в ситуації нерозуміння та взаємних звинувачень”, – розповіли.

Опублікували кілька порад, які допоможуть підготуватися до зустрічі з військовими і полегшать період адаптації.

Адаптація потребуватиме часу, а у процесі людина може переживати фізичні, поведінкові та емоційні реакції, повідомляють.

Серед фізичних реакцій можуть бути: проблеми зі сном;

фізичне реагування на згадки війни (тахікардія, потовиділення, тремор);

проблеми з травленням (відсутність апетиту або переїдання), головний біль, біль у мʼязах.

Поведінкові реакції можуть проявлятися:

реагуванням на гучні звуки;

проблемами з концентрацією і памʼяттю;

уникненням людей та всього, що нагадує про війну, постійною настороженістю, очікуванням небезпеки.

Також можливе зловживання алкоголем або вживання наркотичних речовин з метою розслабитися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які обстеження варто пройти у будь-якому віці і після 40-ка

Щодо емоційних реакцій, то це можуть бути: перепади настрою, навʼязливі думки про пережиті події, нездатність розслабитися, дратівливість і спалахи гніву, неможливість відчувати позитивні емоції.

Такі реакції можуть тривати певний час. Якщо вони не зменшуються протягом одного місяця, потрібно звернутися до фахівця, щоб отримати рекомендації для подальшого відновлення. За можливості варто залучити до цього побратимів чи посестер рідної людини, повідомляє програма.

Щоб полегшити адаптацію до цивільного життя, радять:

усвідомити і прийняти зміни, які відбулися або відбудуться з близькою вам людиною;

буди свідомими того, що у людини з бойовим досвідом може змінитися система цінностей, певні речі з “минулого” життя стануть неважливими;

проявляти терпіння, не намагатися прискорити події – краще дати час і створити удома сприятливі умови для адаптації;

потурбуватися, щоб у родині панувала атмосфера довіри;

враховувати, що довіра ветерана до членів родини і довіра до побратимів/посестер може відрізнятися;

поважати особисті кордони близької людини.

“Важливо пам’ятати, що критерієм для початку психологічної роботи у сімʼї з ветераном/ветеранкою є його/її готовність до такої роботи”, – повідомляють.