Стан шкіри залежить не лише від догляду, а й від щоденного раціону. Деякі продукти можуть стимулювати надмірне вироблення шкірного сала, провокувати висипання та робити жирний блиск ще помітнішим.
Фахівці радять людям із жирною шкірою уважніше ставитися до свого меню та обмежити кілька популярних продуктів, які можуть погіршувати її стан.
Яких продуктів уникати, якщо жирний тип шкіри
Продукти з великою кількістю жиру
Нутриціологи не рекомендують вживати жирну, смажену, копчену рафіновану їжу, а також напівфабрикати. Наприклад, з раціону необхідно викреслити смажену картоплю, свинячу рульку, бургери, покупну піцу, жирні сорти м’яса, ковбасні вироби, пельмені, куплені в магазині.
Вони здатні привести до надмірного вироблення шкірного сала в результаті великого вмісту жирів. Через це можна зіткнутися із закупоркою пір, а при наявності інфекції виникають прищі.
Соуси з супермаркету
Покупні соуси збагачені рафінованими маслами, цукром, підсилювачами смаку і барвниками. У цих продуктах досить багато калорій.
Солодощі, рафінований цукор
Варто відмовитися від здобних булочок, тістечок і тортів. Цукор здатний витягати з клітин шкіри воду, в результаті цього сповільнюється обмін речовин, і може виникнути запальний процес.
Знежирені молочні продукти
Варто з обережністю вживати знежирені молочні продукти. При регулярному вживанні молока виникає акне. Знежирене молоко здатне сильніше провокувати висипання. Люди, які мають проблеми зі шкірою, повинні з особливою ретельністю підбирати альтернативу даному продукту.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зрозуміти, коли викидати косметику: чотири ознаки
Спиртні напої
Алкоголь негативно впливає на організм. Для шкіри спиртне шкідливо, заявила нутриціолог. Крім токсичного впливу, воно здатне зневоднювати шкіру, приводячи до мікротріщин, які при наявності бактерій провокують запалення.
Як харчуватися людям з жирною шкірою
У раціоні має бути достатньо білка, овочів, фруктів, багатих клітковиною і води.
Заповнити дефіцит білка можна дієтичними сортами м’яса, наприклад, куркою, індичкою, кроликом.
В овочах і фруктах можна їсти клітковина, що очищає організм.
Не варто вживати багато солодких фруктів, таких як: хурма, інжир, виноград, диня, банани.
Воду необхідно розраховувати 30 мл на 1 кг маси тіла.
Щоб захистити шкіру від холодного вітру, варто обирати м’які засоби для очищення, а також використовувати зволожувальні креми з гіалуроновою кислотою та живильні маски з натуральними оліями.
Перед виходом на вулицю рекомендується наносити захисний крем і не забувати про SPF, адже ультрафіолет залишається активним навіть у похмурі дні. Gazeta.ua зазначає, восени слід уникати жорстких скрабів, кислотних пілінгів та гарячої води, адже вони лише погіршують стан шкіри.