У соціальних мережах активно обговорюють новий тренд у світі “розлучення уві сні”.
Ідеться про сон окремо від партнера. Чи справді сон в обіймах коханої людини поступається відпочинку наодинці, розповіла сомнологиня Дар’я Пилипенко в ефірі “Сніданку з 1+1”.
Фахівець каже, що від спання в одному ліжку комусь з партнерів може бути дискомфортно. І на це є низка причин:
“Сон має бути в пріоритеті, тому що від якості сну залежить якість стосунків. Якщо людям комфортніше спати в різних ліжках чи кімнатах окей”, пояснила сомнологиня.
Пилипенко розповіла, що кожен третій з її пацієнтів спить окремо від партнера. У них або не збігаються ритми й розклад, або є проблеми у вигляді штурхання, ходіння, хропіння.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які продукти слід вживати, якщо ви страждаєте від безсоння
“Тому в такому випадку, щоб зберегти сон одного партнера, краще спати окремо”, каже фахівець.
Водночас додала, що жінкам комфортніше спати з партнером. Кажуть, що так вони почуваються у безпеці та під захистом. Є низка переваг сну пари разом:
Багато людей чекають на вихідні, щоб нарешті солодко відіспатися та компенсувати нестачу сну в будні. Пересипом вважається, якщо людина спить понад 9 год., й це не її норма чи потреба у сні. Рекомендована норма сну від 7 до 9 год., каже сомнологиня.
За її словами, один з поширених міфів про норму сну у 8 год.