1617 травня у столиці відбудеться благодійний MHP Run4Victory Київ марафон. Уперше від початку повномасштабної війни центр столиці відкриють для благодійного забігу.
До участі в MHP Run4Victory готуються троє ветеранів, історії яких ми розкажемо в спецпроєкті “Перспективні. Ті, хто будує Україну щодня”. Для них біг став частиною реабілітації, антидепресантом і способом контролювати своє життя. Він допомагає повернутися до цивільного життя, підтримувати хорошу фізичну форму, встановлювати персональні рекорди.
Кожен герой спецпроєкту має власну особливу історію стосунків зі спортом, але зараз їх обʼєднує велика спільна мета допомогти зібрати кошти на протезування ветеранів.
СТАРТ
“Біг став не просто рухом, а системою, інструментом тримати себе в купі”
Олександр Мірошниченко
ветеран
тренер з бігу
менеджер проєктів в адаптивному спорті
громадський діяч
ДИСТАНЦІЯ
Для мене війна почалася у 2014 році, коли Росія окупувала Крим і почалися бойові дії на Донбасі. Мій молодший брат тоді пішов добровольцем захищати Україну і загинув. З того моменту війна перестала бути абстрактним поняттям, а стала особистою історією. До повномасштабної війни я працював у маркетингу, займався інтернет-проєктами. У 2022 році після повномасштабного вторгнення долучився добровольцем до захисту держави. Під час служби намагався тримати фізичну форму, бо дуже швидко розумієш: хороша форма реально підвищує шанси на виживання, розповів Олександр Мірошниченко.
Біг у житті Олександра зʼявився у 2019 році. Була конкретна мета пробігти свій перший марафон, до якого готувався самостійно півроку.
Під час марафону було дуже важко. Постійно думав на дистанції: більше я на це не підпишусь. Фінішував з результатом 4:01. І тоді усвідомив я не можу без руху. Наступний марафон пробіг за 3:44. Після цього взяв тренера, результати почали рости. Зараз стабільно бігаю марафони швидше трьох годин. Також брав участь у закордонних стартах: чемпіонат Європи з шосейного бігу, марафони та півмарафони в Чикаго та Лісабоні, півмарафон у Румунії, де посів друге місце. Біг для мене став не просто рухом, а системою, інструментом тримати себе в купі, каже ветеран.
МОТИВАЦІЯ
Із часом Олександр Мірошниченко зрозумів, що хоче більшого, ніж просто бігати для себе. Знайшов себе у громадській діяльності,, адаптивному спорті, створенні спільнот та підтримці ветеранів.
Я працюю з ветеранами, військовими та їхніми родинами. Допомагаю повертатися до руху, дисципліни та життя через спорт. Окремим етапом у моїй громадській діяльності стала участь у проєктах разом із Місія Київ. Долучився до символічного бігового проєкту на 600 км, метою якого було привернути увагу до ПТСР у ветеранів. Це не був забіг у класичному розумінні. Довга дистанція без швидкого фінішу добре передає стан, у якому багато ветеранів живуть роками. Для мене марафон це про витривалість не спортивну, а психологічну. Про регулярний рух як спосіб не закриватися і не залишатися з проблемою наодинці. Я бачу, що такі приклади мотивують інших: не обов’язково бігати марафони, потрібно просто вийти з точки “стоп” і почати рух, додав ветеран.
СТАРТ
“Спорт для мене це невід’ємна частина реабілітації”
Олександр Грязних
ветеран
ультрамарафонець
учасник міжнародних змагань “Ігри ветеранів” та “Ігри нескорених”
тренер із адаптивних видів спорту
ДИСТАНЦІЯ
На початок повномасштабного вторгнення мав за плечима строкову службу та 8 років у стройових підрозділах МВС. 25 лютого 2022-го подзвонив знайомому ветерану АТО, спитав де він і чи можу я приєднатися.. Так я потрапив у роту охорони ТЦК. Перевівся до 1 ОБМП 36 ОБрМП, з яким у вересні поїхав на Донбас. На початку жовтня був Бахмут, потім район ДАПу, де під час бойового завдання отримав контузію із наслідками часткової втрати слуху. Потім було лікування в Миколаєві, ВЛК, де невролог сказала: “Тебе взагалі тут не мало бути з такими діагнозами”, пригадує Олександр Грязних.
Ще під час служби в поліції він почав займатися туризмом, альпінізмом, а згодом і бігати. Спочатку долав дистанції у 5, 10 км. Потім брав участь у марафонах в Україні та за кордоном.
Мене занесло в ультрамарафони: міжнародні та українські чемпіонати з добового та дводобового бігу, офіційний ультрамарафон на 100 км у Києві та Одесі. Бігав якось з Миколаєва в Одесу. Насправді ультрамарафони це дуже велике навантаження для організму. У мене після них не піднімалися руки, м’язи на них та на плечах згоріли. В принципі так і почалася моя адаптивна історія життя. Наприклад, через загострення хвороби і слабкість у руках під час бігу доводилося вдягати рюкзак, щоб триматися за лямки. Бронік теж не міг нормально вдягнути, просив допомогти застібнути. До сих пір хлопці називають мене Динозавр, бо під час бігу тримаю руки як Ті-рекс, додав ветеран.
Після звільнення зі служби Олександр Грязних поїхав на реабілітацію до Одеси.
Спорт для мене це невід’ємна частина реабілітації. До Одеси взяв із собою велосипед. Потроху бігав та катався по Трасі здоров’я біля моря. Це було краще, ніж психолог та процедури, каже Олександр.
Ветеран став учасником міжнародних змагань “Ігри ветеранів” та “Ігри нескорених”.
Гасло “Ігор Нескорених” воля сильніша за тіло. Головна ціль таких заходів показати ветеранам, що всі обмеження лише у нас в голові. Тому не варто здаватися чи закриватися в собі, говорить Олександр.
МОТИВАЦІЯ
Ветерана надихає можливість бути причетним до масштабних спортивних подій, підтримувати ветеранів та своїм прикладом мотивувати інших долучатися до адаптивних видів спорту.
Це дуже корисно для фізичного та психоемоційного стану. Адже рух це життя, а спорт без фанатизму здоров’я. В моєму випадку без спорту буде зовсім кепсько. Тому раджу ветеранам не шукати відмовок, а спробувати. Знайдіть свою мету, ставте цілі та досягайте їх. Життя триває, боротьба триває, підсумував Олександр Грязних.
СТАРТ
“Списати себе найпростіше. Але можна зробити інакше просто взути кросівки і побігти”
Віталій Максимов
офіцер
ветеран військової служби
ветеран війни
марафонець
ДИСТАНЦІЯ
У 2019 році я звільняюся в запас після 25 років військової служби. 2023-го знову повернувся в стрій. Війна це марафон на виживання, де навантаження на організм і психіку значно вищі за будь-які спортивні нормативи. Біг став моїм психологічним запобіжником, що допомагає триматися в строю навіть тоді, коли обставини тиснуть з усіх боків, каже Віталій.
За словами ветерана, 25 років безперервної служби, тривалі емоційні навантаження, нескінченні наряди та довготривалі відрядження суттєво вплинули на здоровʼя.
Я зрозумів: або зараз перехоплюю ініціативу в хвороб, або вони остаточно переможуть мене. Почав з малого купив найпростішу бігову доріжку. Проходив спочатку один кілометр, потім 3, 5. Товариш-військовий порекомендував: “Виходь на вулицю, встановлюй трекер і біжи. Там простір, відчуття інакші”. Я одягнув свої військові кросівки, футболку, старі спортивні шорти і просто побіг. Це були мої перші 6 кілометрів, говорить офіцер.
З часом біг переріс у справжнє захоплення, що вимагало системності. Віталій почав брати участь у забігах. Адже це також можливість допомогти іншим ветеранам.
Опинитися в потоці людей, які дихають з тобою в одному ритмі зовсім інший досвід. Тут немає примусу, лише спільна енергія. Саме на цих стартах відбулося моє знайомство з біговою спільнотою міста. Друзі з бігового клубу надихали не лише результатами, а й своїми історіями, прикладами та неймовірною підтримкою. Дивлячись на них, я почав формувати нові цілі: подолати дистанцію 5, 10, 21, 30 і навіть 42 кілометри. З’явилися персональні рекорди, призові місця. Сьогодні я знаю чимало людей, що бігають, по всій Україні. Це середовище дало мені те, чого так бракувало нові цілі, відчуття, перемоги. А біг навчив мене дисципліні, яка не залежить від настрою чи зовнішніх обставин, додав Віталій.
МОТИВАЦІЯ
Сьогодні біг для ветерана не про медалі чи призові місця. Це гігієна розуму, можливість на годину вимкнути зовнішній шум, відволіктися, залишитися наодинці з собою.
Мій шлях від “зношеного механізму” до марафонця у 49 років є практичним доказом того, що зміна фокусу змінює життя. Ми самі визначаємо свою “придатність”. Я продовжую бігти не тому, що мушу, а тому, що цей рух і є моє життя. Хочу сказати всім: списати себе найпростіше, але можна зробити інакше. Просто взути кросівки та побігти, підсумував Віталій.
Обʼєднані спільною метою
Ветерани Олександр Грязних, Олександр Мірошниченко та Віталій Максимов готуються до марафону MHP Run4Victory, що відбудеться в Києві 1617 травня. Його мета зібрати кошти на протезування захисників і захисниць.
Факти про MHP Run4Victory
Організаторами благодійних забігів уже третій рік є компанія МХП та Благодійний фонд “МХП-Громаді”. Минулого року MHP Run4Victory пройшов у 5 містах України. В забігах на різні дистанції взяли участь понад 7500 спортсменів та аматорів. Вдалося зібрати більше 5 млн грн для захисників.
У 2026 році MHP Run4Victory стартує з головної спортивної локації країни НСК “Олімпійський” в Києві.
Вулиці столиці вперше з 2021 року відкриють для учасників MHP Run4Victory, що долучаться до благодійної мети марафону.
Усі зібрані кошти під час київського марафону передадуть у БФ Protez Foundation на протезування захисників і захисниць.
Під час MHP Run4Victory в Києві планують встановити національний рекорд України: 100 представників одного з бігових клубів одночасно долатимуть марафонську дистанцію.
Благодійні забіги MHP Run4Victory це про культуру спорту, згуртованість і спільну відповідальність за відновлення країни. Уже третій сезон наш проєкт об’єднує українців навколо підтримки захисників та їхніх родин. Цього року участь у забігах це також спосіб допомогти українцям відновитися фізично й емоційно. Кожна участь має реальний вплив, що змінює життя тих, хто виходить на старт, і тих, хто проходить шлях протезування та реабілітації після війни. Саме у цій простій, але сильній дії бігти й змінювати, ми бачимо справжню цінність проєкту, – говорить директор Благодійного фонду “МХП-Громаді” Олександр Пахолюк.
Як долучитися до марафону MHP Run4Victory в Києві
Забіги MHP Run4Victory не тільки для досвідчених бігунів, а й для тих, хто хоче вийти на старт вперше, щоб випробувати себе. Це також можливість долучитися до благодійної мети та підтримки захисників разом із родиною, друзями, колегами. На дистанцію можна вийти навіть разом зі своїм чотирилапим улюбленцем, адже благодійні забіги MHP Run4Victory будуть pet-friendly.
Яку дистанцію можна обрати
42 км для досвідчених марафонців
21 км для підготовлених бігунів
10 км для активних аматорів і корпоративних команд
5 км для новачків і благодійної участі
2 км для родин і першого старту
500 м інклюзивна дистанціія “Люди-Титани” для сильних духом ветеранів
500, 300 та 100 м безкоштовні дистанції для дітей
Онлайн для тих, хто хоче підтримати ветеранів і ветеранок, але не може безпосередньо приєднатися до марафону
Як стати учасником
Зайдіть на сторінку марафону
Зареєструйтесь, оберіть для себе дистанцію
Для захисників, людей з інвалідністю, пенсіонерів участь у марафоні безкоштовна . Для корпоративних команд від 10 учасників надається знижка 15% (реєстрація тут: info@newrun.com.ua)
Біжіть MHP Run4Victory Київ Марафон 1617 травня або долучайтеся онлайн
5. Донатьте та підтримуйте захисників і захисниць
MHP Run4Victory це можливість для кожного долучитися до благодійної мети та підтримати протезування та відновлення наших захисників.