Що покласти дитині в школу: п’ять ідей перекусів на кожен день

Готувати щодня шкільні перекуси може бути виснажливо, але є варіанти, які допоможуть забути про цю проблему.

Треба знайти всього дві години, щоб приготувати запаси на весь тиждень. Діти їх точно з’їдять із задоволенням.

Ідеями поділилась фудблогерка Емілія Євтушенко.

Ліниві вареники з лохиною
Інгредієнти:

Кисломолочний сир – 360 г

Яйце – 1 шт.

Борошно – 100-120 г

Цукор / підсолоджувач за смаком

Ванілін – 1 ч. л.

Лохина (або інші ягоди) – 100-150 г

Приготування: Змішайте сир, яйце, борошно, цукор та ванілін.

Ліпіть невеликі вареники, всередину покладіть ягідку.

Заморозьте. Вранці киньте у киплячу воду на 3-5 хв. Додайте масло, джем чи нутелу.

Сирні кекси зі шпинатом
Інгредієнти:

Кисломолочний сир – 360-400 г

Яйця – 3 шт.

Шпинат заморожений – 100 г

Борошно рисове – 150 г

Розпушувач – 1 ч. л.

Сіль – дрібка

Приготування: Змішайте всі інгредієнти. Викладіть у формочки, заморозьте. Готуйте в аерогрилі 20 хв при 180°С.

Можна з вечора перекласти заморожені у холодильник і зранку випікати розморожені.

Панкейки-заготовки

Інгредієнти:

Кефір – 120 мл

Яйця – 2 шт.

Борошно – 80 г

Розпушувач – 1 ч. л.

Ванілін – 1 ч. л.

Приготування: Збийте всі інгредієнти до однорідного тіста.

Розлийте по силіконових формах для льоду й заморозьте.

Вранці – викладіть заморожені кубики тіста на розігріту сковорідку з дрібкою масла.

Смажте по 3 хв з кожного боку під кришкою на малому вогні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Складаємо меню для школяра: чим снідати та що давати на перекус у школу

Міні-піца рулетики

Інгредієнти:

Лаваш – 1 лист

Сметана – 2-3 ст. л.

Сир твердий – 200 г

Шинка/ковбаса – 150-200 г

Яйце – 1 шт. (для обмакування)

Приготування: Намажте лаваш сметаною. Додайте натертий сир і шинку.

Згорніть у рулет, наріжте шматочками. Заморозьте. Вранці випікайте 8 хв у духовці чи аерогрилі.

Сирні трикутнички

Інгредієнти:

Тортилія – 1 упаковка (6-8 шт.)

Сир твердий – 200 г

Приготування: На тортилію викладіть тертий сир, складіть трикутником. Заморозьте. Готуйте 10 хв у аерогрилі при 180°С.

Всі заготовки можна зробити за 2 години – і ви вільні на цілий тиждень.