Світло може раптово зникнути, але апетит нікуди не дівається. Тому завчасно підготовлені продукти, прості ідеї для страв без плити допоможуть зберегти нормальне харчування навіть у найскладніші моменти.
“Подбайте про себе заздалегідь. Ніякі зовнішні перешкоди не повинні заважати нам жити своє здорове життя, навіть у таких темних умовах. Світло може вимкнутись, але любов до себе – ніколи”, – каже нутриціолог Ольга Морозенко, яка поділилась ідеями швидких страв.
Готуйте наперед і завжди майте в холодильнику щось, що можна швидко з’їсти, коли нема світла.
Що повинно бути вдома:
варені яйця
рибка або тунець у власному соку
відварені овочі
свіжі овочі, зелень
запечене м’ясо або курка – можна на 2 дні вперед
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сім страв на тиждень, які допоможуть контролювати вагу
цільнозерновий хліб або лаваш
твердий сир
кефір чи йогурт (якщо є можливість зберігати в холоді)
горішки, насіння, авокадо
вода.
Коли зранку бракує часу на приготування сніданку, є прості рецепти страв, які корисними та поживними. Вони стануть в нагоді тим, хто підтримує здоровий спосіб харчування.
Ці варіанти сніданків допоможуть вам зарядитися енергією і не зголодніти як мінімум до обіду.