“Схудла, бо перестала пити лате” – за рік 900 людей скинули 3 т. зайвої ваги

Щоб схуднути, треба лягати спати до 23.00. Згідно з біоритмами людини, з цього часу і до 1.00 ночі синтезуються гормони соматропін і мелатонін.

Про це в інтерв’ю журналу Країна розповіла дієтологиня Наталія Фізер-Рижак.

“Вкладатися в ліжко треба не пізніше 11 вечора. Лягла спати опівночі – вкрала годину краси”, – сказала вона.

Наталія працювала бухгалтером, економістом та інспектором з кадрів. 2019 року закінчила школу дієтології в Києві. Тепер надає консультації з харчування і проводить фуд-марафони.

“Люди не вміють їсти. Цьому не вчать ні вдома, ні в школі, – розповіла експертка. – Ми засвоюємо різні навички протягом життя, а з їжею – повний хаос. Щось зварили, щось намішали. А продукти треба вміти не тільки поєднувати між собою, а й знати, яким способом їх приготувати, і в який час вживати. І скільки”.

“Буває, людина не худне через дрібничку: п’є замало чи забагато води. Одна пила 600 мілілітрів, інша 4 літри. Воду треба вживати з розрахунку 30 мілілітрів на кілограм ваги. Одна дівчинка схудла, бо перестала пити лате. А вживала його чотири рази на день”, – додала вона.

За рік Наталія Фізер-Рижак провела 10 марафонів. Кожен триває 24 дні. Коштує 399 гривень. Фішка дієтологині – анкета. Клієнт розповідає про себе, ділиться особливостями харчування, досвідом схуднення. Відповідно до цього Наталія кожному дає поради – що варто врахувати, аби схуднути. На її марафонах побувало близько 900 людей. Загальний результат схуднення 3 т. 150 кг.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Не їсти після 18:00 не працює: Каменських розкрила правила схуднення перед новорічними святами

“Прийшла до мене на марафон жінка 40-річна. Назаміжня. Така закомплексована, тихенька. З 80 кілограмів схудла до 51. Зараз зустрічається з чоловіком, справа йде до шлюбу. Каже, що цей досвід так вплинув на її самооцінку”, – розповідає дієтологиня.

Повну версію читайте в журналі “Країна” за 23 грудня.

ПЕРЕДПЛАТИТИ ТУТ