Кабачки по-корейськи точно сподобаються тим, хто любить гострий смак.
Така закуска добре поєднується з м’ясними стравами, овочевими рагу, різноманітними запіканками.
Порада: готуйте з молодих плодів із м’яким насінням.
Пропонуємо два рецепти, як приготувати кабачки по-корейськи
Кабачки по-корейськи нашвидкуруч
Інгредієнти:
кабачки – 2 шт. (500 г);
морква – 1 шт;
кріп – 200 г;
часник – 3 зубчики;
оцет – 1 стіл. л.;
соняшникова олія – 2 стол. л.;
цукор – 2 чайн. л.;
перець чилі – 5 г;
паприка мелена – щіпка;
коріандр мелений – дрібка;
сіль за смаком.
Як приготувати
Кабачки наріжте чверть кільцями і викладіть у каструлю з киплячою водою. Варіть 5-7 хв. і злийте воду. Моркву натріть на тертці для моркви по-корейськи, часник пропустіть через прес. Перець чилі наріжте тонкими півкільцями. Кріп дрібно порубайте.
У великій мисці змішайте кабачки, моркву, зелень, часник і чилі. Додайте цукор, сіль, оцет, соняшникову олію і всі прянощі. Спецій можна брати більше або менше на ваш смак. Кабачки по-корейськи поставте в холодильник маринуватися на 1-2 год. Після цього закуска готова. У холодильнику вона зберігається не більше двох діб.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як приготувати справжню одеську кабачкову ікру: рецепт від Савви Лібкіна
Кабачки на зиму по-корейськи
Інгредієнти:
кабачки – 3 кг;
морква – 500 г;
цибуля – 500 г;
часник – 30 зубч;
соняшникова олія – 200 мл;
оцет – 180 мл;
цукор – 150 г;
сіль – 2 стол. л.;
спеції для моркви по-корейськи – 30 г.
Як приготувати
Спочатку підготуйте банки – промийте з содою, простерилізуйте в духовці або мікрохвильовці, прокип’ятіть кришки.
Кабачки промийте й очистьте від шкірки, натріть на тертці для моркви по-корейськи. Моркву також почистьте і натріть на тертці, змішайте з кабачками. Цибулю наріжте тонкими півкільцями, часник пропустіть через прес.
У великій мисці змішайте до однорідності сіль, цукор, олію, оцет і приправу по-корейськи. Сумішшю приправ заправте овочі, перемішайте і залиште на 3 години. За цей час кабачки пустять сік і добре промаринуються.
Готову овочеву суміш розкладіть по чистих стерильних банках. Утрамбуйте суміш ложкою, щоб не було пустот. Залиште в кожній банці 2 см вільного місця. Накрийте, але не закручуйте обробленими кришками.
Поставте банки в широку каструлю і залийте гарячою водою по “плечі”. Доведіть воду до кипіння і варіть на мінімальному вогні на 15 хв. За цей час салат стерилізується. Закрутіть банки кришками і накрийте ковдрою до повного охолодження, а потім переставте в темне прохолодне місце.
Влітку водний баланс важливо тримати у нормі, щоб не допустити зневоднення організму. Але вода не єдине джерело необхідної вологи.
Популярні влітку кабачки, такі як цукіні, є гарним джерелом вітаміну С, калію та клітковини та на 94% складаються з води.