У спекотні літні дні особливо хочеться чогось прохолодного й освіжаючого.
Спробуйте власноруч приготувати натуральні напої, які не лише втамовують спрагу, а й дарують енергію.
Gazeta.ua публікує три напої, які варто спробувати цього сезону.
Полуничний лимонад з м’якушем
Якщо любите полуницю – обов’язково спробуйте.
Інгредієнти:
Полуниця – 300-400 г;
Лимон – 1-2 шт;
Цукор або сироп – 100 г;
Окроп – 100 мл;
Льод – 300-400 г;
Мʼята;
Сильногазована вода – 600 мл.
Як приготувати
Цукор розчинити в окропі.
Полуницю очистити. Лимон очистити від цедри та кісточок. Порізати на шматочки.
Збити полуницю та лимон із сиропом у блендері.
В графік викласти лід, додати пюре з полуниці, м’яту (поплескати по ній руками для аромату), залити все газованою водою.
Допис, поширений Ольга Рябенко| Рецепти світу (@olga_riabenko_)
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Відкрийте нові горизонти смаку: три незвичайні рецепти чаю для літньої освіжаючої насолоди
Персикове беліні
Це класичний італійський коктейль, легкий, ігристий та надзвичайно ароматний. Має божественний смак у спекотний день.
Інгредієнти
1 пакет заморожених персиків
1-1/2 склянки персикового соку
2 ч. л. ложки лимонного соку або за смаком
1 ст. л. меду або за смаком
1 пляшка (750 мл) охолодженого ігристого вина
скибочки свіжих персиків для прикраси (за бажанням)
Як приготувати
Помістіть заморожені персики, персиковий сік, лимонний сік та мед у чашу високошвидкісного блендера. Збивайте до однорідної суміші. Якщо суміш занадто густа, додайте більше персикового соку за потреби.
Налийте у 5 або 6 келихів для шампанського, наповнюючи кожен приблизно на 1/2.
Налийте ігристе вино поверх персикової суміші в кожен келих, наповнюючи їх трохи нижче верху. Обережно перемішайте кожен беліні. Прикрасьте скибочкою персика, якщо бажаєте. Подавайте негайно.
Полунична сангрія
Освіжаюча літня сангрія зі свіжим полуничним смаком.
Інгредієнти
1 пляшка (750 мілілітрів) білого вина
½ склянки полуничного шнапсу
¼ склянки білого цукру
2 склянки нарізаної полуниці
лід
6 цілих полуниць для прикраси
Як приготувати
Змішайте вино, полуничний шнапс і цукор у великому глечику. Помішуйте, доки цукор не розчиниться. Додайте нарізану полуницю та поставте в холодильник на 2-3 години.
Перемішайте з льодом та прикрасьте цілими полуницями перед подачею.
Щоб тримати водний баланс влітку, варто не лише пити багато води, а і “їсти” її. Для цього підійдуть літні овочі та фрукти. Фрукти та овочі можна споживати окремо або додавати у питну воду, наприклад, малину чи полуницю.
До найбільш насичених водою овочів відносять огірки. При 96% води мають високий вміст заліза, вітамінів К та В6. 96% води містити й низькокалорійний салат Айсберг. Полуниця на 92% складається з води і насичена клітковиною та вітаміном С.