Ідеальний відпочинок має свою “формулу”, яка дозволяє повністю відновити сили, знизити рівень стресу та повернутися до роботи з новою енергією.
Дослідження провели фахівці з easyJet Holidays. Вони запитали 2 тисячі людей, якими вони уявляють ідеальні дні відпустки.
На основі результатів експерт із благополуччя доктор Енді Коуп розповів dailymail, що треба для відновлення сил.
Згідно з формулою, оптимальний відпочинок включає 6,1 години сну, 4,8 години сонячного світла та температуру повітря близько 25 °C з легким вітерцем. Важливим елементом є й фізична активність – у середньому 2,2 години на день. Це може бути плавання у басейні чи інші легкі вправи.
Щоб повністю розслабитися, рекомендується приділяти 3,9 години на день відпочинку без гаджетів. Ще одна складова щастя – повна відсутність електронних листів під час подорожі.
Особливу увагу Коуп радить звернути на баланс між сімейним часом і особистим простором: приблизно 70% відпустки слід проводити з близькими, а 30% – присвячувати собі. Також мандрівникам радять пити щонайменше три літри води на день і дозволяти собі солодощі, аби підтримувати гарний настрій.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: В який день вже “тягне” додому під час відпочинку: дослідження
Дослідження показало, що для більшості людей потрібні два дні, щоб “відключитися” від роботи. Найулюбленішими заняттями британців у відпустці стали похід на пляж та плавання у басейні. Високі оцінки отримали також відвідування культурних пам’яток, дегустація місцевої кухні, читання книги, прогулянки магазинами та ранкове милування світанком.
За словами Стюарта Райта, директора з клієнтського сервісу easyJet Holidays, справжній секрет відпочинку полягає в простоті та здатності зосередитися на головному – нових враженнях, близьких людях і перепочинку від рутини.
Коли збираємо валізу в подорож, часто пакуємо зайве – “про всяк випадок”. Але така звичка обертається перевантаженим багажем і стресом у дорозі.
Експерт з тревел-планування назвала 10 речей, які абсолютно не варто брати з собою у поїздку.
Ці предмети не лише не знадобляться, а й займатимуть дорогоцінне місце, яке краще залишити для справді чогось корисного.