Бувають моменти, коли здається, що складнощі ніколи не закінчаться. День за днем ви намагаєтеся триматися, але кожен новий виклик здається важчим за попередній.
У такі часи легко втратити віру в те, що колись стане легше. Але правда в тому, що труднощі завжди минають. Жодна буря не триває вічно, і навіть найважчі періоди рано чи пізно залишаються позаду.
Gazeta.ua разом із психологинею Валерією Ковбуз продовжує серію матеріалів в яких спеціалістка надаватиме важливі поради для покращення фізичного та психологічного стану українців.
У першому тексті Валерія Ковбуз давала поради, що загадати українцям на Різдво. У другому тексті йшлося про рух уперед в умовах, коли життя навколо змінюється. У третьому матеріалі психологиня давали поради, як правильно рухатися до великої мети. У четвертому розповідалося про те, як навчитися ставити свої інтереси на перше місце без докорів сумління.
У цьому тексті спеціалістка розповідає про те, як не втрачати надію у краще, коли життя постійно ставить вами нові виклики.
Чому здається, що важкі часи нескінченні
Коли ви перебуваєте у вирі проблем, час ніби зупиняється. Ви зосереджуєтеся на тому, що зараз не працює. І на тому, що втрачено. Все це створює відчуття безвиході. Але якщо озирнутися назад, то ви напевно знайдете у своєму житті моменти, коли здавалося, що виходу немає. І все ж ви ці періоди подолали.
Ми часто забуваємо, що навіть найважчі випробування мають свій кінець. У попередні такі моменти вам могло здаватия, що подолати такі труднощі неможливо. Але ви впоралися. І зараз впораєтеся теж.
Що допомагає нагадати собі, що труднощі тимчасові
Коли все здається безнадійним, спробуйте зупинитися і поглянути на свій шлях. Згадайте, як ви долали попередні виклики. Тоді ви також могли не знати, як усе вирішиться, але зрештою змогли знайти вихід.
Дайте собі нагадування: “Це не назавжди. Я впораюсь, як впорався раніше.” Ці слова не заберуть проблем, але допоможуть побачити світло в кінці тунелю.
Іноді, щоб вийти з важкого стану, достатньо зробити щось маленьке. Ці дії можуть здаватися незначними, але вони повертають вам відчуття контролю над життям.
Замість того щоб думати про всі труднощі одразу, зосередьтеся на сьогоднішньому дні. Запитайте себе: “Що я можу зробити зараз, щоб хоч трохи полегшити собі життя?” Маленькі досягнення мають дивовижну здатність давати сили рухатися далі.
Складні часи завжди минають. Як після зливи з’являється сонце, так і в житті завжди є місце для нових можливостей. Важливо не втрачати зв’язок із собою, навіть коли здається, що все руйнується.
Дозвольте собі трохи зупинитися, подбати про себе і знайти моменти радості
Дозвольте собі трохи зупинитися, подбати про себе і знайти моменти радості. Найдрібніші моменти турботи про себе допоможуть вам відновити сили.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як уникнути непорозумінь в парі, де жінка старша: поради
Навіть якщо зараз здається, що труднощі ніколи не закінчаться, пам’ятайте: це лише частина вашої історії. Вона мине, як минали всі інші виклики у вашому житті.
Кожен день це шанс зробити маленький крок, який наблизить вас до кращого. І навіть якщо цей крок здається незначним, він все одно має значення. Бо після кожної бурі знову настає спокій. І ваші кращі дні ще попереду.