Як нестача сну впливає на зір: дві причини переглянути звичку лягати пізно

Головна Сторінка » Як нестача сну впливає на зір: дві причини переглянути звичку лягати пізно

Через недосипання може погіршуватись не лише загальне самопочуття, а й зір.

З’являються очевидні симптоми: темні кола під очима, опухлі повіки. Проте нестача сну впливає не лише на зовнішній вигляд.

Сухість та почервоніння очей

“Як і мозок і тіло, очі відновлюються під час сну. Нестача сну може призвести до сухості, сверблячки або почервоніння очей. Очі можуть виробляти менше сліз після недостатнього сну. Це може збільшити ризик очних інфекцій”, – пишуть фахівці.

Апное уві сні та глаукома

Лікарі-офтальмологи можуть виявити ознаки апное уві сні під час звичайного огляду очей. Зміни у століттях, сітківці чи зір можуть бути індикаторами апное уві сні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Шість поширених звичок, які погіршують зір

При лікуванні апное багато симптомів, пов’язаних з очима, оборотні. Крім того, дослідження показують, що обструктивне апное сну є одним із системних факторів ризику глаукоми групи офтальмологічних хвороб, які можуть призвести до втрати зору.

Крім цього, людина, яка не висипається, може відчувати посмикування очей та спазми. Також очі можуть бути більш чутливими до світла, а зір стає більш розмитим.

Щоденна робота за комп’ютером має свої негативні наслідки для здоров’я. Все це призводить до втоми, погіршення зору, болю в шиї та спині. Дуже важливо правильно організовувати робочий процес, а також дотримуватись режиму.

Зазвичай, коли ми дивимося в монітор, то моргаємо менше, ніж звичайно. Але це досить шкідливо для очей. Спробуйте краще контролювати цей процес.