Найчастіше людину тягне до шкідливої їжі – солодощі, чипси, картопля фрі.
Як наслідок із часом накопичуються зайві кілограми, пише Нeilpraxisnet.
Тому варто запобігати тяжінню до шкідливого, підтримувати постійний рівень цукру в крові. Експерти поділилися порадами, як це зробити.
Коли пересихає в роті й бурчить живіт, запаси енергії зазвичай виснажуються. До поганої їжі не тягнутиме, якщо харчуватися правильно. Цільнозернові продукти, горіхи та фрукти допомагають надовго підтримувати рівень цукру в крові в рівновазі й уникати переїдання.
Адже солодощі, печиво або тістечка спричиняють швидке підвищення рівня цукру в крові й таке ж швидке падіння. Тому й стається напад голоду.
Невеликі порції, маленькі тарілки й достатньо часу на їжу дозволяють усвідомлено насолоджуватися і краще насититися.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чорнослив має ще одну корисну властивість – вчений
Також фахівці радять не пропускати графік їди.
Люди не завжди набирають вагу через переїдання та хвороби. Найчастіше причиною зайвої ваги стає малорухливий спосіб життя і шкідлива їжа. Є й приховані причини появи зайвих кілограм. Адже іноді вони з’являються навіть за суттєвої фізичної активності та правильного харчування.