Бігова доріжка тренує ваше тіло. Кросворд тренує ваш розум. Виявляється, танці тренують всю людину.
Танці для мозку – це акт ментального балансування запам’ятовування, координації, самовираження та зв’язку. Це дає можливість втекти від буденних стресових факторів повсякденного життя, пише Realsimple.
Танці, мабуть, одна з найпозитивніших дій, яку варто включити у своє доросле життя, коли йдеться про здоров’я мозку.
Як танці впливають на мозок
Танець це одна з найбільш задіяних у людському житті видів діяльності мозку, каже нейробіолог Дейв Рабін.
Прихід на заняття танцями – початок повноцінної неврологічної події. Відбувається бурхлива активність: гіпокамп починає картографувати кімнату, дофамін вивільняється, коли ви очікуєте початку заняття, а дзеркальні нейрони спрацьовують, коли ви спостерігаєте за тим, як люди потягуються, створюючи відчуття соціального зв’язку.
Розминка на занятті може допомогти розвіяти будь-яке нервування. Під час розминки частота серцевих скорочень підвищується, кровотік збільшується, мозочок і рухова кора активуються, а блукаючий нерв допомагає тілу перейти в регульований стан: заряджене енергією, але не під загрозою.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Спите вісім годин, а прокидаєтесь втомленими: який напій непомітно виснажує мозок
Він також каже, що дофамін, серотонін, ендорфіни та окситоцин вивільняються у відповідь на рух тіла, прослуховування музики та соціальне спілкування, і ви починаєте почуватися безпечніше, щасливіше та комфортніше у своєму тілі.
Потім різні частини мозку координують свої дії, щоб вивчати та виконувати хореографію.
Вплив тривалих танців
За словами доктора Рабіна, тривалі заняття танцями можуть мати вражаючий вплив на мозок, з часом покращуючи пам’ять, рівновагу, координацію, ритм та усвідомлення тіла. Ваша здатність освоювати нову хореографію та вдосконалювати існуючі навички стає все більш природною, і все це завдяки тому, що ваш мозок адаптується до вимог занять.
Він також називає безліч фізичних переваг танцю: рівновага, рухливість, здоров’я серця та гнучкість все це, як правило, покращується. Однак танець унікальний серед інших форм фізичних вправ, оскільки він надає пріоритет задоволенню, а не витривалості. Це фізичні вправи плюс музика, соціальні зв’язки, креативність, пам’ять та гра.
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. Gazeta.ua не несе відповідальності за діагнози, поставлені на основі матеріалів сайту. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.