Зіркова тренерка Аніта Луценко пояснила, чим відрізняються тренування у юному віці від заняття спортом в 40-річному віці.
У своєму Instagram жінка зазначила, що вправи у будь-якому віці дають ефективний результат. Головне – регулярність.
“Чи буде важко? Так. Перші два-три тижні. А потім насолода від змін буде такою сильною, що вже не відмовишся”, – прокоментувала Луценко.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Який продукт має стати звичним в раціоні, щоб волосся було здоровим та блискучим
Ефективні методи схуднення:
Силові вправи замість кардіо;
Силові із своєю вагою чи додатковою (резинки, гантелі);
Робота над м’язами глибокими спини і тазовим дном;
Корекція кількості пасивного сидіння;
Введення в рутину скрабу і зволоження тіла;
Корекція раціону, зменшення кількості солодкого і борошняних виробів.
Раніше Луценко пояснила, як вживання обробленого м’яса впливає на наше здоров’я. Спортсменка зазначила, що зменшення кількості ковбаси, сосисок, бекону, салямі й шинки може покращити самопочуття. За інформацією Міжнародного агенства з дослідження раку (IARC), споживання переробленого м’яса викликає колоректальний рак (рак товстої та/або прямої кишки). Також виявлено зв’язок із раком шлунку, але докази не є остаточними.