Якщо хочеться чогось солоденького, але без шкоди для фігури, спробуйте кілька рецептів без цукру.
Нутриціологиня Ольга Морозенко підготувала п’ять перевірених варіантів солодощів без доданого цукру. Вони корисні, швидкі у приготуванні та абсолютно безпечні для тих, хто береже струнку фігуру.
Ці десерти без “зривів”, без зайвих калорій. Лише задоволення й користь.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Три гарбузові десерти, які варто приготувати цієї осені
“Можна почати з простого – відмовитись від цукру хоча б на день. Йдеться не про заборони чи жорсткі рамки. Це про усвідомлення, про турботу про себе й про те, щоб навчитися отримувати задоволення від корисних десертів, які не шкодять нашому тілу”, – каже Морозенко.
Ось підбірка смачних і безпечних варіантів солоденького без цукру. Гортайте галерею і готуйте із задоволенням.
Горіхи є справжнім джерелом користі. Вони насичують, покращують роботу мозку й навіть допомагають контролювати апетит.
Жменя горіхів перед сном не зашкодить, навіть якщо намагаєтесь схуднути. Навіть більше – вечірній прийом працює на вашу фігуру і не заважає спалювати жир
Важливо розуміти, що йдеться про невелику порцію – приблизно 25-30 грамів, або 4-7 ядерець, залежно від розміру. Обирайте сирі, несолоні та несмажені горіхи, щоб отримати максимум користі без зайвих калорій та шкідливих домішок.