Які процеси почнуться в організмі, якщо не їсти увесь день

Головна Сторінка » Які процеси почнуться в організмі, якщо не їсти увесь день

Відмова від їжі на увесь день принесе користь, якщо пити багато води.

Друга умова – не переїдати та не вживати шкідливу їжу протягом наступних днів, розповів лікар Юрій Габорець.

“За день організм почне спалювати в печінці глікоген, нові запаси та почнуться процеси аутофагії. Тобто організм буде “з’їдати” свої старі і хворі клітини. Але треба пити багато рідини для обмінних процесів”, – радить медик.

Кому треба бути обережнішим з голодуванням

Якщо у вас є інсулінорезистентність або цукровий діабет, може паморочитися голова, падати цукор. Це тому, що не відбувається переключення на глікоген.

В такому разі треба починати голодувати обережніше. Наприклад, з половини дня.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як не набрати вагу після схуднення: експерти дали сім ключових порад

Можуть виникати болі в підшлунковій, проблеми з жовчним, печія.

В такому разі варто з’їсти щось калорійне. А вже за тиждень збільшувати інтервал.

Якщо часто голодувати протягом дня

Таке непродумане голодування може призвести до утворення каміння в жовчному міхурі. Тому зловживати голодуванням – не варіант.

Якщо робити один розвантажувальний день, щоб був ефект, треба не зловживати їжею протягом решти шести днів.

На просторах інтернету набирає популярності кето-дієта як ефективний засіб для схуднення.

Сімейний лікар Михайло Цюрак пояснив, чи дійсно вона корисна для організму. Кето-дієта виправдана в деяких випадках – лікування певних форм епілепсії, харчування для спортсменів, але не повинна перетворитися для вас в щоденний раціон. Особливо така кето-дієта протипоказана дітям та хворим на цукровий діабет. Таку дієту може призначати лише спеціаліст з медичною освітою.