Фастфуд часто асоціюється з нездоровим харчуванням, але є способи мінімізувати шкоду від швидких перекусів.
Дієтологи запевняють, що навіть у фастфуді можна знайти варіанти, які не зашкодять вашому здоров’ю при помірному вживанні.
Розповімо, які страви краще обрати, щоб отримувати задоволення від улюбленої їжі.
Найбільш корисним варіантом фастфуду є піца, проте вона має бути без копченої ковбаси, розповіла лікар-дієтолог.
Піца може містити сир, гриби та велику кількість томатів. Картопля, у свою чергу, краще брати сільську і їсти її з овочами.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи можна тішити себе “їжею для радості” і не набирати вагу
“Якщо дуже хочеться бургер, краще замінити булку на цільнозерновий хліб і додати більше овочів. Намагатися не брати майонез. Краще томатний соус”, – зазначила лікар.
Вона також порадила знімати паніровку з нагетсів та курячих крилець і закликала не запивати їжу холодними напоями. Якщо хочеться з’їсти чіпси чи пиріжки, краще брати запечені.
Що стосується шаурми, то менш шкідливою буде куряча шаурма без майонезу, з великою кількістю овочів та томатним соусом.
До швидкорозчинної локшини також краще додати овочі, підсумувала лікарка.
Ідеальну шаурму легко приготувати вдома. Головне слідувати точності рецепту.
Фудблогер Алекс Міль зібрав в один рецепт усі актуальні поради, як зробити найсмачнішу домашню шаурму. Повторіть її в точності і смак фастфуду здивує.