Коли влітку спека змушує шукати напій, щоб освіжитись, варто придивитися до традицій японців.
Собача – чай із обсмаженої гречки з приємним горіховим ароматом, який японці п’ють замість солодких напоїв і кави. В ньому немає жодного чайного листочка, а сам напій легко приготувати вдома₴, пише Egészségkalauz.hu.
Собача (sobacha) – традиційний напій, який попри назву не має нічого спільного з класичним чайним листям.
Найціннішим вважається варіант із татарського різновиду рослини – саме в ньому найбільше корисних сполук. Залиті окропом зерна дають золотисто-жовтий настій із ароматом свіжого хліба та легким солодкуватим, горіховим присмаком.
Головна перевага напою – відсутність кофеїну, тому його можна пити навіть надвечір, не переймаючись за сон чи серцебиття. Гречка містить магній, марганець, мідь і цинк, а також рутин та інші флавоноїди з антиоксидантними властивостями. Частина цих речовин переходить у настій під час заварювання, хоча в меншій концентрації, ніж у цілому зерні.
Вважається, що собача легко засвоюється і не навантажує шлунок, тому багато хто п’є його саме після їжі – для полегшення травлення. А рутин, яким особливо багата татарська гречка, дослідники пов’язують із підтримкою еластичності стінок судин та захистом клітин від окисного стресу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що найкраще їсти влітку, коли на вулиці пекельна спека
Як приготувати напій
Готують напій просто: одну-дві чайні ложки пряженої гречки заливають гарячою, але не окропною водою і дають настоятися близько п’яти хвилин. Влітку його прийнято охолоджувати й подавати з льодом, скибочкою лимона або листочками м’яти. Розварені зернята гречки теж не радять викидати їх додають у йогурт, кашу чи смузі.
Гречка природно не містить глютену, тому напій підходить людям із целіакією – якщо продукт не забруднений іншими злаками під час обробки, зазначають автори. Втім, людям зі зниженим тиском варто пити собача помірно через легку гіпотензивну дію рутину.
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. Gazeta.ua не несе відповідальності за діагнози, поставлені на основі матеріалів сайту. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.