Ранковий ритуал із чашкою ароматної кави не лише допомагає прокинутися. Цей напій здатний знизити ризик серцево-судинних захворювань.
Дослідження підтверджують, що вживання кави в помірних кількостях позитивно впливає на здоров’я серця, нормалізує рівень холестерину та навіть сприяє зміцненню судин.
“Збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи є ключем до збільшення тривалості життя. Але також уникнути ранньої смерті можна, регулярно вживаючи каву”, – розповіла Express лікарка національної служби охорони здоров’я у Великобританії.
Кава-один з кращих напоїв, що знижують ризик хронічних захворювань, зауважила лікар.
“Дослідження показали, що вживання двох-трьох чашок кави щодня може знизити ризик серцевих захворювань приблизно на 20 відсотків”, – заявила представниця NHS.
Крім того, у людей, що п’ють каву, менше шансів захворіти на діабет 2 типу, деякими видами раку, а також постраждати від руйнуючих мозок патологій – хвороб Альцгеймера і Паркінсона, додала експертка.
“Сукупність даних властивостей робить каву одним з кращих напоїв, що захищають від ранньої смерті. Шанувальники напою, регулярно вживають його, знижують свій ризик ранньої смерті на 20-30 відсотків у порівнянні з непитущими”, – заявила лікар.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Їжа довгожителів: яку зелень регулярно їдять жителі “блакитних зон”
Аде великі дози кофеїну викликають у деяких людей несприятливі реакції – наприклад, посилення почуття тривоги, розлад шлунка. Їм слід ретельно контролювати кількість випитої кави.
Також для захисту від хвороб серця і ранньої смерті фахівець порадила виконувати регулярні вправи – така звичка знижує ймовірність розвитку діабету 2 типу на 50 відсотків, ризик ішемічної хвороби серця та інсульту – на 35 відсотків.
Кава може впливати на схуднення. До такого висновку дійшли дієтологи Теммі Шеймс та Ліссі Лакатос. Вони розповіли, скільки кави слід вживати щодня, щоб позбутись зайвої ваги.
Кава також може приборкати апетит і зменшити голод. Дослідження показує, що вживання кави перед їжею може знизити кількість калорій, які ви з’їдаєте.