Ми звикли, що зелений чай це потужний антиоксидант, який підвищує працездатність, очищує організм від токсинів та вільних радикалів, а також зміцнює імунну, серцево-судинну та нервову системи.
Проте ці переваги може відчути не кожен. Річ у тім, що щодо вживання цього напою є певні протипоказання, пише 24tv.
Кому не варто вживати зелений чай
Зелений чай містить чимало кофеїну, що перешкоджає засвоєнню фолієвої кислоти. Тому його не варто пити людям із глаукомою чи гіпертонією, а вагітним треба бути обережними. Якщо дуже хочеться, не робіть міцну заварку.
Важливо пам’ятати, що кофеїн також впливає на рівень заліза в організмі та не сприяє засвоєнню кальцію й магнію. Чай містить ще танін, який подразнює слизову, що погано при виразковій хворобі шлунка і дванадцятипалої кишки.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали найнебезпечніший напій для серця
Зелений напій категорично протипоказаний людям, що страждають від захворювань серця. Важливо пам’ятати, що він може сприяти утворенню каменів у нирках.
Яка денна норма
Щоб не провокувати проблеми зі здоров’ям, потрібно дотримуватись рекомендацій щодо кількості вживання. Дієтологиня Світлана Фус каже, що не варто пити понад три чотири чашки на добу.
“Безпечна межа здорової дорослої людини 400 міліграмів кофеїну на добу, але краще обмежитися 200 250 міліграмами. Стакан зеленого чаю має близько 30 50 міліграмів кофеїну”, пише фахівець.
У літній період варто пити від двох до чотирьох літрів води, щоб допомогти організму охолодитися. Цьому можуть посприяти й деякі продукти, що містять багато рідини. Одним із них є кавун, котрий містить приблизно 91,5% рідини. Ця соковита ягода є одним із найбагатших джерел лікопіну, який запобігає захворюванням на рак. Кавун нормалізує травлення, знижує калорійність раціону, виводить токсини й шлаки, а також зменшує ризик захворювання на діабет і серцеві хвороби.