Пиво з його різноманітністю смаків давно стало улюбленим напоєм у світі.
Проте давнє питання залишається актуальним: чи призводить вживання пива до збільшення ваги. Тут важливо знати про склад пива, звички вживання та його вплив на організм, пише foxnews.
Скільки пива на день безпечно
Концепція “безпечної” кількості пива на день значно варіюється залежно від індивідуальних факторів, включаючи загальний стан здоров’я, розмір тіла, толерантність до алкоголю та особисті обставини. Однак загальні рекомендації щодо здоров’я часто визначають помірне вживання алкоголю як до одного напою на день для жінок і до двох напоїв на день для чоловіків.
Це визначення зазвичай відноситься до стандартного напою, який може відрізнятися залежно від типу пива та вмісту алкоголю в ньому.
Зазвичай стандартним напоєм вважається:
12 унцій (400 мл) звичайного пива (приблизно 5% вмісту алкоголю)
5 унцій (147) вина
1,5 унції (35 мл) дистильованого алкоголю або лікеру
Перевищення цих вказівок щодо помірного вживання алкоголю може збільшити ризики для здоров’я, включаючи проблеми з печінкою, підвищений ризик деяких видів раку, серцево-судинних проблем і потенційної залежності або проблем з часом.
Важливо зазначити, що навіть у рамках цих рекомендацій індивідуальні реакції на алкоголь відрізняються, і такі фактори, як вік, вживання ліків, основні стани здоров’я та інші способи життя можуть впливати на те, як алкоголь впливає на людину.
Чи можна пити пиво і худнути
Схуднути під час вживання пива можливо, якщо уважно підійти як до споживання алкоголю, так і до загального способу життя.
Вибір більш легкого пива або пива з меншим вмістом алкоголю допомагає контролювати споживання калорій, тоді як помірність дозволяє пиву бути частиною збалансованої дієти, не перешкоджаючи зусиллям зі схуднення.
Чи пивний живіт просто жирний
Пивний живіт часто пов’язують із надлишком абдомінального жиру, але він спричинений не лише вживанням пива. Хоча пиво може сприяти збільшенню ваги через його калорійність, що призводить до збільшення накопичення жиру, пивний живіт, як правило, є результатом різних факторів, окрім простого вживання пива.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: “Пити пиво і не виходити заміж” – 104-річна британка про свій секрет довголіття
Термін “пивний живіт” означає накопичення жиру в області живота, на яке можна вплинути поєднанням:
калорійність
генетика
звички способу життя
метаболізм
гормони.
Багато хто любить пиво ввечері чи на вихідних, щоб розслабитися та відпочити. Як виявилось, пиво може бути корисним.
Пиво в помірних кількостях може принести багато переваг для здоров’я: від покращення роботи кишечника до зміцнення кісток і зменшення стресу.